Squash jako nowa dyscyplina sportowa w Polsce
Jedną z nowych dyscyplin sportowych w Polsce jest squash. Ten sposób na fizyczną aktywność pojawił się w naszym kraju około dziesięciu lat temu i powoli ale systematycznie się rozwija. Powstaje coraz więcej ośrodków, w których budowane są korty do gry. Gra ta bardzo przypomina tenis ziemny, lecz różni się od niego większą dynamiką. Wprawdzie i tutaj mamy do czynienia z odbijaniem piłki rakietką, jednak na tym podobieństwa się kończą. Przede wszystkim gra się na zamkniętej przestrzeni. Kort do gry w squasha to pomieszczenie o nieregularnych ścianach z wymalowanymi liniami pola. Gra się w dwie osoby. Serwujący musi trafić piłką w pole serwu, natomiast odbierający nie może dopuścić do sytuacji, gdy piłka odbije się więcej niż raz od podłogi. Poza tym może odbijać się od wszystkich ścian, nawet tylnej. Ta ściana zresztą jest z zasady wyjątkowa, gdyż wykonana ze szkła. Pozwala to widzom na oglądanie meczu w trakcie zawodów. Sport ten jest bardzo wymagający, gdyż wbrew pozorom wymaga ogromnej kondycji. Nie biega się tutaj długich dystansów, jednak krótkie, energiczne ruchy wymagają naprawdę dobrego przygotowania fizycznego graczy. Dodatkowo należy pamiętać o właściwej rozgrzewce prze rozpoczęciem spotkania. Pozwoli to na uniknięcie niepotrzebnych urazów, na jakie narażone są przede wszystkim stawy i mięśnie nóg i rąk u zawodników.
Podstawowe zasady gry w squash’a
Przystępując do gry w squasha należy przyswoić sobie kilka podstawowych zasad odnośnie samej rozgrywki. Ważne jest, aby przed przystąpieniem do gry obaj gracze znali zasady, według których będą rozgrywać spotkanie. Oczywiście zasady generalne są znane i niezmienne, jednak istnieje kilka niuansów, które można dowolnie ustalić na potrzeby danej gry. Zanim przystąpi się do właściwej gry, należy przeprowadzić rozgrzewkę. Gracze mają prawo do pięciominutowej rozgrzewki, po dwie i pół minuty na każdej połowie kortu. W jej trakcie rozgrzewana jest także piłka. Wbrew pozorom ma to duże znaczenie w squashu, gdyż świeża piłka nie ma takich samych właściwości, jak taka, która już od jakiegoś czasu jest w grze. Dlatego rozgrzewkę należy przeprowadzić piłką, którą będzie się grało w meczu. W przypadku, gdy nastąpi dłuższa przerwa w grze albo konieczna jest wymiana piłki, wtedy należy przed powrotem do gry również najpierw ją rozgrzać. Jeśli gracze nie umówią się inaczej, gra toczy się do wygrania trzech setów, gra się do momentu zdobycia 9 punktów przez jednego z zawodników. W przypadku, kiedy nastąpi remis po osiem, gracz przyjmujący (nie serwujący) decyduje, czy gra toczyć się będzie do dziewięciu czy do dziesięciu punktów. Nie obowiązuje w tym przypadku zasada przewagi dwóch punktów znana z większości innych dyscyplin.